El principal objetivo del taller será provocar la risa sincera para experimentar los beneficios que nos aporta a nivel psicólogico, físico y social

 

Objetivos generales:

 

- Fomentar el buen humor

- Cambiar nuestra perspectiva y poder ver los problemas de manera más relajada.

- Aprender a reirse de uno mismo y con los demás.

- Disfrutar del presente.

- Fomentar la comunicación y el contacto físico.

- Fomentar el pensamiento y la actitud positiva.

- Provocar la sonrisa, la risa y la carcajada sincera.

- Experimentar a través de diferentes actividades, juegos y dinámicas grupales

el despertar de los sentidos, las emociones, la creatividad y desencadenando

el desbloqueo del cuerpo, detener los pensamientos de la mente y lograr la

desinhibición de la persona.

- Un mayor grado de comunicación y socialización. 

 

¿Qué esperar de un taller?

 

Introducción teórica y enfoque de la sesión

 

En esta parte del taller introduciremos los conceptos básicos de la risa y sus beneficios.

 

Calentamiento y desbloqueo

 

Para reír es necesario relajar la mente, calentar el cuerpo y adecuar la tonalidad física y emocional a la risa. Es una fase muy importante en la que se consiguen romper las barreras de la inhibición de cada uno de los participantes.  Para ello, utilizaremos ejercicios guiados, más o menos simples, que incorporen movimientos rápidos y lentos, desplazamientos por la sala, simulación de muecas, gestos y ademanes, imitar a alguien , movimientos y sonidos de animales, diferentes formas de andar, bailar, hablar, gritar, etc. Procuraremos crear situaciones divertidas, cómicas o absurdas, que nos permitan empezar a reír, enfocar la atención en nuestro cuerpo, reducir la vergüenza y aumentar el tono vital. Los ejercicios que se realicen deben requerir algo de esfuerzo, que nos obliguen respirar, incluso haciéndolo conscientemente, con el fin de oxigenar bien nuestro organismo y prepararlo para la siguiente fase. El oxígeno es una buena fuente de energía y resulta ideal para calentar motores.

 

Dinámicas y juegos

 

Esta es la parte crucial del taller, donde se encadenan las diferentes dinámicas y juegos, organizados de tal forma que permitan experimentar la risa sincera.

 

Gimnasia de la risa

 

Esta fase es el punto culminante de la sesión, dónde la risa y la carcajada llegan a su máximo esplendor. Se trata de poner a prueba los motores de la risa a su máximo rendimiento, lograr afinar las carcajadas en cada una de sus vocales y de sus notas musicales, lograr la máxima vibración y mondarnos de la risa.

 

Interiorización y relajación

 

Reírnos a todo pulmón es una experiencia fascinante pero a la vez agotadora, después de haber estado casi dos horas riendo y disfrutando del placer de las endorfinas y la diversión de los juegos, llega el momento de reducir la marcha y empezar a interiorizar nuestra risa para instalarla en nosotros mismos.Nos visualizaremos renovados y llenos de vida, colmados por nuestra risa interior, y preparados para abordar nuestra actividad cotidiana con una actitud mental positiva y un estado emocional placentero.

 

Evaluación y cierre

 

Para finalizar se invitará al grupo a comentar brevemente las vivencias experimentadas.

Este es el planteamiento normal de una sesión de risoterapia, pero nos adaptamos a las sugerencias en cuanto a la duración o la temática. La duración aproximada será de 2 horas.